Знакомство, обсуждение актуальных вопросов. Ваши цели и ожидания в терапии, сбор информации о вашей жизни и текущих трудностях, определяем лучшие подходы к решению вашего запроса. Обсуждаем ход терапии и время консультаций.

Уточните в каком направлении специализируется психолог, какие методы и подходы использует в работе, проходит ли он супервизию, личную терапию, а так же регулярное повышает свои знания. Так же важно чтоб вам подходил формат встреч, время, цена.
При первой встрече обратите внимание насколько он внимательно вас слушает и не навязывает вам свое мнение. Спросите себя сможете ли вы открыться такому психологу.

Вы достигли поставленной цели, вы получили навыки самопомощи, вы чувствуете себя лучше. Ваш эмоциональный фон стабилен. А так же, если терапия стала неинтересной рутиной и не приносит результат.

Вынесение личной терапии за пределы консультации запрещено. За исключением супервизий, где психолог у более опытного психолого берет консультацию по вашему делу (без конкретных имен). Это нормальная практика для того чтобы психолог не шел за вашими эмоциями и не проглядел важное.

Когда клиент приходит в терапию, мы снимаем верхний пласт проблем и закрываем текущее. Но эти ситуации создались из чего - то, а значит есть глубинная проблема в прошлом или детстве. Так как все действия у нас идут из бессознательно, то нужно работать в нем, а там включаются сильные сопротивления в психике и чтоб их убрать или обойти необходима регулярная и длительная терапия.

Страх - это аутентичная эмоция, это чувство в нас присутствует от рождения. Все неизвестное страшно, все в чем у вас нет опыта вызывает страх и это нормально. Психолог, не карающая фигура, а поддерживающая. И как показывает практика, каждый человек был бы рад иметь своего личного психолога.